Ya, musim balapan 2022-23 telah berakhir dan Anda melihatnya kembali dengan bangga atau kecewa. Bagaimanapun perasaan Anda, silakan rasakan (dalam-dalam) sebentar, lalu lupakan masa lalu dan lihat musim berikutnya.
Jika Anda seorang pembalap ski yang serius ingin mencapai tujuan kompetitif Anda, akhir musim balapan berarti saatnya bersiap untuk balapan berikutnya. Menjadi pembalap ski terbaik bukanlah aktivitas paruh waktu. Itu membutuhkan komitmen sepanjang tahun dan upaya yang konsisten dalam pelatihan fisik, teknis, taktis, dan, ya, mental Anda. Setelah istirahat singkat, satu atau dua minggu, Anda harus mulai melaksanakan rencana pelatihan periode persiapan Anda untuk terus maju menuju tujuan Anda untuk musim dingin berikutnya.
Penetapan tujuan
Tuliskan tujuan Anda untuk musim depan untuk membantu Anda menentukan apa yang harus dilakukan selama periode persiapan musim panas. Akan lebih baik pada awalnya untuk memeriksa tujuan jangka panjang Anda – apa yang pada akhirnya ingin Anda capai dalam balap ski Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah tujuan “impian” itu perlu diubah (ke atas atau ke bawah) atau apakah Anda masih berada di jalur yang benar. Selanjutnya, tetapkan tujuan musiman untuk apa yang ingin Anda capai pada musim dingin mendatang terkait hasil, peringkat, dll.
Kemudian, dengan menggunakan apa yang Anda pelajari dari evaluasi tahun lalu (baca artikel saya sebelumnya) dan umpan balik dari pelatih Anda, tetapkan tujuan spesifik untuk pengondisian fisik, pengembangan teknis dan taktis, serta pelatihan mental untuk mencapai tujuan tersebut. Sasaran ini harus spesifik (misalnya jumlah beban yang diangkat, frekuensi latihan) dan disusun dalam rencana latihan mingguan. Idenya adalah setiap hari ketika Anda bangun, Anda tahu persis apa yang perlu Anda lakukan hari itu untuk maju menuju tujuan musim berikutnya.
Otot Mental dan Peralatan Mental
Musim sepi adalah waktu yang ideal untuk melatih sisi mental balap ski Anda. Inilah tantangan saya: Jika Anda tidak terlibat dalam program pelatihan mental reguler, Anda tidak melakukan semua yang Anda bisa untuk menjadi pembalap ski terbaik yang Anda bisa. Sama seperti Anda melatih otot fisik Anda, Anda harus secara konsisten melatih empat otot mental dengan program pengkondisian terstruktur untuk memperkuat pikiran Anda.
Motivasi
Kemampuan Anda untuk berkomitmen pada tujuan Anda akan bergantung pada seberapa termotivasi Anda untuk bekerja keras, bahkan ketika Anda lelah, bosan, kesakitan, atau ingin melakukan hal-hal yang jauh lebih menyenangkan.
Jika Anda memiliki rencana, kemungkinan besar Anda akan menaatinya. Kembangkan program pelatihan mingguan yang terorganisir untuk membantu Anda membangun pelatihan mental ke dalam aktivitas harian Anda. Juga, temukan mitra pelatihan untuk berolahraga; Anda akan cenderung melewatkan latihan ketika Anda merasa tidak termotivasi karena pasangan Anda akan mengandalkan Anda dan Anda akan bekerja lebih keras karena seseorang mendorong Anda untuk melakukan repetisi, set, atau latihan ekstra itu. Dan posting kutipan motivasi dan pengingat pembalap yang Anda kagumi dan merupakan pesaing Anda yang paling signifikan: “Apakah saya bekerja lebih keras daripada mereka?”
Kepercayaan diri
Tujuan penting dari pelatihan di luar musim adalah untuk membangun kepercayaan pada kemampuan Anda untuk bermain ski dengan cepat secara konsisten. Jika Anda bekerja keras dan meningkat selama musim sepi, saat musim dingin dimulai, Anda akan memiliki keyakinan bahwa Anda telah melakukan segala yang mungkin untuk bermain ski sebaik mungkin dan mencapai tujuan Anda. Anggap saja sebagai menyimpan uang di bank: Semakin banyak “uang” kepercayaan yang Anda setorkan sekarang, “penarikan” kepercayaan diri yang lebih signifikan yang dapat Anda lakukan pada musim dingin mendatang.
Intensitas dan fokus
Sasaran penting di luar musim bagi Anda adalah mengidentifikasi dan secara konsisten mempertahankan intensitas fisik ideal Anda (misalnya, bersemangat atau tenang) di gym dan latihan di salju. Anda dapat mengembangkan intensitas dan fokus otot selama pengondisian fisik dan latihan di salju (lebih lanjut tentang itu di artikel mendatang). Sama pentingnya adalah memperkuat fokus Anda dalam semua upaya Anda untuk menghilangkan gangguan dan memastikan pelatihan yang berkualitas.
Citra mental
Citra mental adalah alat paling ampuh yang dapat Anda gunakan dalam pelatihan mental Anda selama musim sepi. Perumpamaan melibatkan melihat dan merasakan diri Anda bermain ski secara teratur seperti yang Anda inginkan. Visualisasi juga harus mencakup situasi pelatihan dan balapan yang berbeda. Anda harus menganggap perumpamaan sebagai “latihan beban untuk pikiran”. Itu dapat memperkuat “otot” fisik, teknis, taktis, kompetitif, kinerja, dan mental Anda. Dan seperti program pengkondisian, Anda harus berkomitmen untuk menggunakannya secara konsisten untuk mendapatkan manfaatnya. Saya akan membahas lebih detail tentang citra mental di artikel mendatang.
Apakah Anda “All In?”
Tak perlu dikatakan, Anda tidak harus berkomitmen 100% jika tujuan Anda adalah berpartisipasi dan menikmati balap ski. Tetapi jika Anda ingin menjadi yang terbaik (atau itu terbaik!), Anda harus melakukan “semua masuk”. Untuk melihat apakah Anda bersedia melakukan semuanya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Seberapa besar tujuan balap ski Anda untuk musim depan?
- Seberapa keras pesaing Anda akan bekerja di luar musim?
- Seberapa besar Anda menginginkannya?!?!
Alih-alih hanya mendiskusikannya, mengambil tindakan untuk mencapai tujuan musim dingin Anda sangatlah penting. Hanya mengungkapkan keinginan untuk unggul sebagai pembalap ski tidak akan cukup; Anda harus melakukan upaya yang diperlukan. Jika Anda memiliki aspirasi yang tinggi, berkomitmen untuk menuntut program pelatihan fisik, salju, dan mental di luar musim adalah pilihan terbaik Anda. Meskipun olahraga kami tidak memberikan jaminan, kerja keras Anda selama masa persiapan akan memberi Anda kesempatan untuk bermain ski tercepat dan mencapai tujuan balap ski Anda. Saat Anda melangkah ke gerbang awal untuk balapan pertama Anda musim depan, Anda harus yakin bahwa Anda telah melakukan segala yang mungkin untuk mencapai tujuan Anda.
Berjudi di Hongkong merupakan kegiatan https://bitcoincasinombtc.com/togel-de-hong-kong-hoy-produccion-de-hk-datos-de-gastos-del-premio-hk-2022/ lebih-lebih kalau Anda sudah mengerti betul bagaimana langkah kerja permainan togel, yang dapat menjadi keuntungan yang begitu besar. Pasar lotere HK telah menjadi sangat populer di kalangan pemain. Ini karena banyak pemain selamanya mencari cara untuk mendapatkan angka pasti tertentu. Nah, pada artikel Result SGP yang kita tulis ini, kami terhitung akan mengatakan kepada Anda semua apa memproduksi togel hongkong hari ini, yang lantas dapat digunakan untuk merujuk pada angka prediksi apa atau hari berikutnya. Mengingat permainan togel terlalu menarik untuk dimainkan di pas senggang anda,
Produksi togel Hongkong ini berasal langsung dari https://crosbylodge.net/datos-de-sgp-togel-de-singapur-emision-de-sgp-sgp-toto-salida-de-sgp-de-hoy/ terhadap biasanya merupakan tempat togel formal di Hongkong. Pasang taruhan tiap-tiap pukul 23.00 WIB dan sudah banyak pemain yang menunggu. Tidak sampai di sini saja, memproses togel tidak hanya bisa memberikan hasil kemenangan gara-gara barangkali untuk bisa menyebut diri sendiri lumayan tinggi, tidak layaknya pasar togel jenis lain yang dapat dibilang memadai sukar untuk bisa membawa kemenangan di togel online ini. permainan. Terlebih ulang bersama Anda dan bermain di situs, dan peluang https://pengeluaransgp.top/sgp-output-sgp-output-singapore-togel-sgp-result-sgp-data-dina/ selalu menang apa.
